Trening oddechowy
Trening oddechowy metodą Butejko to metoda pracy z oddechem, która uczy spokojnego, wolniejszego i bardziej efektywnego oddychania przez nos. Metoda została opracowana przez lekarza Konstantina Buteyko i opiera się na stopniowym zmniejszaniu nadmiernej wentylacji oraz poprawie kontroli oddechu.
Podczas treningu uczestnik uczy się regulować rytm oddechu, zmniejszać jego objętość oraz zwiększać tolerancję organizmu na dwutlenek węgla (CO₂). Dzięki temu oddychanie staje się bardziej ekonomiczne, a organizm lepiej wykorzystuje tlen. Ćwiczenia oddechowe są spokojne, bezpieczne i mogą być stosowane również w codziennym życiu.
Zastosowanie
Trening oddechowy metodą Butejko może wspierać osoby, które:
odczuwają przewlekły stres lub napięcie
mają trudności z wyciszeniem organizmu
oddychają często przez usta lub zbyt szybko
mają skłonność do hiperwentylacji
chcą poprawić jakość snu
chcą poprawić koncentrację i regulację emocji
Ćwiczenia oddechowe pomagają uspokoić układ nerwowy, poprawić kontrolę oddechu oraz zwiększyć świadomość własnego sposobu oddychania.
Czas trwania terapii
Terapia prowadzona jest w formie pięciotygodniowego warsztatu.
Spotkania odbywają się raz w tygodniu, a jedna sesja trwa około 45 minut.
Cena - promocja
Do końca marca warsztat oddechowy z równoczesnym treningiem HEG Biofeedback 500zł.